Finske savne so svetovno znane po svojih sproščujočih in pomlajevalnih učinkih. Če pa imate srečo, da imate dostop do enega, je bistveno, da ga znate pravilno uporabljati. Ta vodnik vas bo naučil vsega, kar morate vedeti o uporabi finske savne, od pravilnega ogrevanja do bontona uživanja v njej.
Finska savna: sproščujoča tradicija
Finska savna je sproščujoča tradicija, ki je prisotna že stoletja. Ta vrsta savne je običajno majhna soba ali kabina, zgrajena iz lesa, v njej pa je peč, ki se uporablja za ogrevanje prostora. Temperature v finski savni se lahko gibljejo od 80 stopinj Fahrenheita do 100 stopinj Fahrenheita.
Ljudje med savno običajno sedijo ali ležijo na brisačah. Običajno je, da ljudje vroče kamne, postavljene na štedilnik, polivajo z vodo, kar ustvarja paro in naredi temperaturo še bolj zaželeno. V savni ljudje običajno ostanejo približno 15 minut, nekateri pa tudi do ene ure.
Po savnanju ljudje pogosto skočijo v hladen bazen ali pod hladno prho.
“Savnanje je zdravo za vas! Poglejte kako.”
Savnanje je zdravo za vas! Evo kako:
- Savnanje vam lahko pomaga pri razstrupljanju. Toplota pomaga pri sproščanju toksinov iz telesa, vključno s težkimi kovinami in drugimi kemikalijami.
- Savnanje lahko izboljša cirkulacijo. Toplota razširi krvne žile in poveča pretok krvi, kar koristi tistim s slabo cirkulacijo.
- Savnanje lahko okrepi vaš imunski sistem. Poleg tega toplota pomaga ubijati viruse in bakterije, zaradi česar je odličen način za preprečevanje bolezni.
Kako povečati toploto v vaši finski savni
Ko je zunaj mrzlo vreme, ni nič boljšega kot povečati toploto v vaši finski savni. Tukaj je nekaj nasvetov, kako narediti savnanje še bolj prijetno:
- Začnite s segrevanjem savne na želeno temperaturo. Nato dodajte nekaj vode na štedilnik, da ustvarite paro.
- Nosite udobna oblačila, ki vam ne bodo pregrela. In ne pozabite prinesti brisače za sedenje!
- Ko ste v savni, si vzemite nekaj časa za sprostitev in uživanje v toploti. Ta čas lahko izkoristite tudi za izločanje toksinov iz telesa s pomočjo znoja.
- Ko ste pripravljeni na odhod, se stuširajte s hladno vodo ali se potopite v bazen s hladno vodo. To vam bo pomagalo zapreti pore in preprečilo izsušitev kože.
Finska savna: popolna temperatura za sproščujočo, terapevtsko izkušnjo
Če iščete popolno temperaturo za sproščujočo, terapevtsko izkušnjo savnanja, ne iščite dlje kot na Finsko. Povprečna finska savna ima med 80 in 100 stopinjami Celzija, nekatere pa tudi do 120 stopinj. Vendar finske savne niso tako edinstvene le zaradi toplote.
Finske savne so običajno narejene iz lesa, ki oddaja prijeten vonj, ki dodatno prispeva k sprostitvi. In ker se običajno nahajajo v zasebnih domovih, ponujajo finske savne bolj intimno okolje kot javne.
Od oblačil do potenja: vodnik po bontonu v finski savni
Če se nameravate savnati na Finskem, morate vedeti nekaj stvari o bontonu. Najpomembneje pa je, da se ne pozabite sleči – tako je, v savnanju tradicionalno uživate goli.
Ko ste v savni, zlijte majhno količino vode na kamenje na dnu peči, da ustvarite paro. Pazite, da le malo tečete – saj se želite izogniti opeklinam! Nato se usedite in sprostite ter uživajte v vročini.
Ko ste pripravljeni na odhod, se stuširajte. To pomaga odstraniti morebitni znoj in ohladi vaše telo po savni.
Zdaj, ko poznate osnove, lahko brez skrbi uživate v finski savni!
Zaključek
Za zaključek sledite tem nasvetom, da boste finsko savno izkusili pravilno. In ne pozabite, da je ključ do uživanja v savni sprostitev – zato se udobno namestite in pustite, da toplota naredi svoje.